Yoga für das Nervernsystem

Yoga für das Nervernsystem mit Barbara Dehm

Dieser Kurs richtet sich auch an diejenigen, die mehr darüber erfahren wollen, wie Yoga auf unser Nervensystem wirkt und wie wir auf der Basis dieses Wissens lernen können, bestimmte Übungen gezielt einzusetzen, um unser Nervensystem zu beruhigen, anzuregen oder auszugleichen.
Und nicht zuletzt richtet sich der Kurs auch an Menschen, die ihre eigenen eingeschliffenen Reaktionsmuster, die vielleicht nicht immer adäquat sind, verstehen und gegebenenfalls verändern möchten.
Yoga für das Nervensystem ist ein Weg der Selbstbeobachtung, Selbsterkenntnis und liebevollen Selbstakzeptanz. Achtsames und bewusstes Üben stehen im Zentrum. Übungen und Hintergrundwissen aus dem Neuro Yoga®/NSTI® nach Stéphanie Maurer und aus dem Therapeutischen Yoga auf der Basis der Polyvagalthoerie nach Dr. Arielle Schwartz fliessen in die Arbeit ein.
Die Übungen sollen helfen, die eigenen Ressourcen kennenzulernen, Körper und Geist zu erden und zu zentrieren, seine eigenen Grenzen bewusst wahrzunehmen und das Körpergefäss zu stärken, um den Herausforderungen des Alltags gelassener entgegen treten zu können.